반응형

복숭아 2

여름 제철 과일 복숭아와 수박

여름 제철 과일인 복숭아와 수박은 더운 날씨에 시원하고 상큼한 맛으로 인기가 높습니다.더위를 가시게 하고, 부족한 수분도 충족 시킬 수 있어 좋은데요.건강을 위해 과일을 챙기시는 분들도 많은데, 당도가 높은 과일은 조심해서 먹어야 할 필요가 있습니다.그럼 이 두 과일에 대해 자세히 알아보겠습니다.복숭아복숭아를 고를 때는 겉에 상처가 없고 잔털이 고르며 주근깨가 많은 것이 좋습니다.꼭지에서 달콤한 향이 나면서  꼭지가 갈라지지 않아야 상태가 좋은 복숭아입니다.그리고 복숭아는 상온 혹은 0~1도 정도의 냉장 상태에서 보관해야 단맛이 잘 느껴집니다.  복숭아의 종류- 황도 : 과육이 노란색이며 단맛이 강하고, 즙이 많은 편입니다.- 백도 : 과육이 흰색이며 부드럽고, 상큼한 맛이 특징입니다.- 천도 : 껍질에..

생활정보 2024.07.31

‘여름’에 먹으면 딱 좋은 음식 5

벌써 7월, 본격적인 한여름의 시작입니다.기상청에 따르면 올여름은 평균보다 기온이 높고 강수량도 많을 것으로 예상합니다.이런 날씨엔 몸도 지치고, 불쾌지수도 높기 때문에 영양이 풍부한 음식으로 건강을 챙겨야 합니다.특히 7월이 제철인음식과 그 효능을 알아볼까요?옥수수옥수수는 여름철 최고의 간식으로 손꼽습니다.옥수수는 비타민B가 풍부해 무기력증을 이기는 데 도움이 됩니다.또 지방 함량이 낮고 식이섬유가 많아 다이어트 음식으로도 좋습니다.옥수수 한개에 들어있는 수용성 식이섬유는 약 10g이라고 알려졌습니다.이정도의 식이섬유는 키위 5개, 복숭아 7개에 해당하는 양입니다.미국 웨이크 포레스트대 뱁티스트 의학센터 연구 결과에 따르면하루 10g의 수용성 식이섬유를 먹었을 때 내장지방이 제거되는 효과까지 누릴 수 ..

날씨건강 2024.07.01
반응형